San Juan , un año más participe en la 3ªQuedada-Vuelta a las Ermitas de Crevillent, prueba organizada por los corredores que durante todo el año entrenamos y quedamos en el Park Nou,punto neurálgico del corredor crevillentino y abierta a todo el que quiera participar y disfrutar de un entrenamiento suave, Alrededor de unos 50 corredores , fuimos los participantes de esta 3ª edicíon, de está chiquitita actividad , en la que hacemos deporte y turismo a la vez, recorriendo los parajes y Ermitas que exiten en nuestra localidad y de gran tradición popular.
Instantes previos a la Salida, en San Cayetano 
En el rio Segura ,saliendo de Ulea 
Trás mi llegada al Santuario de la Vera Cruz
Trás llegar a la Meta
Primero piensa que en los entrenamientos y carreras de montaña el ritmo es distinto al del asfalto. El reloj no cuenta igual. Calcula siempre que vas a tardar casi el doble en subir que en bajar.
- En competición tómate las cosas con calma. Hay que ser muy reservón al principio pues el gasto energético es mucho mayor. No compares tus tiempos con los del asfalto.
- No desesperes si te parece que vas despacio o que te desenvuelves mal en la montaña. Prueba a hacer lo mismo andando y verás la diferencia. Si se te hace duro, observa el paisaje, abre tus sentidos y disfruta del esfuerzo.
- En las ascensiones acorta la zancada y aumenta un poco la frecuencia, y si tienes que echar a andar, hazlo pero sin vaciarte.
- En los terrenos difíciles hay que quitarse el miedo. Al principio puedes usar hasta coderas y rodilleras si te da miedo. Para mejorar en terreno técnico, elige una zona difícil y con fuerte desnivel de bajada y pasa cien, hasta mil veces, o baja tramos largos de escaleras lo más rápido posible, verás cómo ganas confianza.
- Ojo con las grandes altitudes y los cambios climáticos: hay que prever lo imprevisible.
- No te pases. No hagas entrenamientos de más de 2 horas pues el cuerpo no los asimila y sólo conseguirás cansarte más.
