Despues de muchos dias y meses sin escribir por esta herramienta como es el blog, dando un repaso en la tarde de Navidad, que se presenta tranquilita al 100% a las redes sociales, webs, faces, blog. me ha animado a volver a estar en contacto con todos vosotros y sobre todo desearos unas Muy felices fiestas Navideñas y Próspero Año Nuevo que ya esta a falta de 7 dias,
Que el Año 17, haya sido lo mejor posible para todos vosotros , cumpliendo todo lo que pedisteís y ahora a recibir el nuevo, con mucha ilusión y en la que podamos realizar nuestros sueños y deseos y como no¡¡
nuevos retos deportivos.
¡¡¡¡ FELICES FIESTAS !!!
lunes, 25 de diciembre de 2017
domingo, 4 de diciembre de 2016
La 8ª Salida Cardiosaludable
Nueva salidica senderista , ya la octava de las jornadas
cardiosaludables de esta temporada que venimos realizando por distintas
zonas de nuestra Sierra, y que como bien dijo nuestro amigo el
Dr.D.Carlos Monera unas jornadas asi son buenisimas para fomentar los
valores del deporte en la vida ya que nos inculca hábitos saludables,
como el sueño , alimentación, ejercicio , comunicación, esfuerzo y
muchos más , la ruta para hoy, era visitar la zona del Fondo de les
Porrúes , a la hora fijada, salimos
desde el punto de costumbre Cerveceria La Caña, con una estupenda
temperatura y con unos bellos rayos del Astro Solpara la practica
deportiva vamos realizando los primeros Kilometros, dejando atrás la
Peña Sendra , el Cósil, vamos caminando ritmo normal y en nada estamos
llegando al cruce que hay antes de llegar a la Cova del Tio Batistot,
camino asfaltado y poco a poco hacia arriba dejando a nuestras espaldas
el Pantano de Crevillent, vamos ascendiendo poco a poco esta larga
cuestecica, a poco de subir y tras pasar una curva , contemplamos los
cortados de la cima del Flare(352 mts.)y el barranco de les Ermitetes,
seguimos a la derecha para seguir ascendiendo en busca de la Cova del
Tio Ruch, no si antes acercarnos a contemplar una pequeña Colla, que por
su forma se la conoce por el nombre del Atauet, seguimos subiendo entre
algunas fitas con piedras llegamos a un pequeño collado, desde ya
divisamos uno de los objetivos de hoy , la Choza-casa del Ruch.en el
paraje conocido por Tahulla , una vez realizada la parada para reponer
fuerzas ,hidratar y alguna que otra fotografia, vamos en busca del
siguiente objetivo, visualizar el impresionante Valle que todo conocemos
como el Castell Vell, con su cúmulo de paredes formando una gran
fortaleza, seguimos bajando muy cerquita del Rinco de la Palmereta, por
una senda que hoy se presentaba algo más resbaladiza por las ultimas
lluvias, bajamos ya a pie de camino en busca de les pontets, San Pacual,
C.Deportiva, Rambla , sumando de nuevo unos Kilometros más a la saca.
14.3 k. y 3h45 minutos.
miércoles, 27 de julio de 2016
Un momento de gloria
Este pequeño momento de Gloria vivido este finde, recogiendo junto a mis compañeros el premio a la Modalidad de Andarines, en la Vuelta al Mundo por empresas en la categoria de PYMES “La #conciliación da la vuelta al mundo”, primera carrera online interempresas a escala internacional.organizada por Fundación más Familia y eFr.
Pues fue un ratico inagualable, me venia a la mente como se deben sentir los buenos deportistas cuando suben a lo alto del cajón con todo el mundo observandoles el pelo como escarpias, lo nuestro erán alguno menos pero aplaudieron a raudales.
Decir que hemos kedado 1ºs en Running , 1ºs en Ciclismo y 2ºs en Walkings
Pues fue un ratico inagualable, me venia a la mente como se deben sentir los buenos deportistas cuando suben a lo alto del cajón con todo el mundo observandoles el pelo como escarpias, lo nuestro erán alguno menos pero aplaudieron a raudales.
Decir que hemos kedado 1ºs en Running , 1ºs en Ciclismo y 2ºs en Walkings
Y este buen mensaje recibido.
Sin tus kms y tus ganas no lo habríamos conseguido, por eso queremos darte un MILLÓN DE GRACIAS!
lunes, 25 de julio de 2016
Con ganas de Volver
Despues de un largo periodo sin escribir por este blog, hoy me dado la corazonada de volver a ir utilizando está herramienta, para estar en contacto con los grandes amigos y grandes runners i traileros que por este campo cabalgan sin cesar, se ve que la moda fesbukiona es la que me ha tenido inmerso , las actividades organizativas, viajes y demás cositas que que van surgiendo en el día a día.es una herramienta más rapida para llegar a la gente.
Cada vez es menor la cantidad de Kms, que realizo para entrenar , para correr, será ya la edad que empieza a pesar, pero veo a muchos de vosotros que estáis ahi al pie de cañon semana trás semana, y me hace que vaya volviendo a animar a ir volviendo a correr alguna prueba más, que las hechas hasta ahora en este 2016.
Así que aprovechare Agosto , para ir cogiendo de nuevo la rutina , nos vemos amigos en las proximas competiciones,
Cada vez es menor la cantidad de Kms, que realizo para entrenar , para correr, será ya la edad que empieza a pesar, pero veo a muchos de vosotros que estáis ahi al pie de cañon semana trás semana, y me hace que vaya volviendo a animar a ir volviendo a correr alguna prueba más, que las hechas hasta ahora en este 2016.
Así que aprovechare Agosto , para ir cogiendo de nuevo la rutina , nos vemos amigos en las proximas competiciones,
domingo, 17 de enero de 2016
Volteo por la Sierra
Hoy, gracias a mi hijo Carlos. que me ha invitado a caminar con sus compañeros de entreno, a hacer una ruta por la sierra me ha servido para marcarme un doblete en la jornada de hoy, uno caminando con ellos 1h 45 minutos a traves de la zona comprendida entre la bigotilla, el cantal de la campana, el barranco de los corcones, visita a la lapida, el romeral , castillo viejo, chiringuito, l´almoexa , contemplando lo bonito como ayer de unas impresionantes vistas de la costa mediterranea, en el dia tan raso y claro que ha amanecido y como no aguantando un frio de coj...... la temperatura que marcaba en el paraje de los pontets a las 8 mañana era de1º, al finall trayecto salio una distancia de 8.1 km, ya estaba bien el calentamiento, Vuelvo a enchufar el crono y empieza el running a traves de la bigotilla, la Almoexa, chiringuito bajo hacia los pontets de ahi entreno el rambla castelar la que subimos i bajamos con motivo de Les Xosses, direccion pueblo una vez a la altura de la acequia honda, giro en direccion a visitar a San Pascual Bailon , tras una breve pausa i rezo, siguo po r un lateral de la loma bajando hacia la ciudad deportiva norte , ahora en reforma," la dejaran muy bonita, y con el nombre del ilustre Juanfran Torres", bueno dejamos de publicidad y prosigo a traves de la rambla hacia la crta.nacional. en busca de la ronda sud, para ir bajando hacia el colegio la Nrta. sra la esperanza y de ahi hacia crta la estacion, proseguimos hacia la salida hacia novelda, giro de sentido en busca de nuevo de la crta.nacional cruzando pueblo, hasta fontenay y volver de nuevo hacia cruz roja y ya hacia arriba hacia el Parc Nou, donde pongo el punto i final de la segunda parte del entreno, completando 10.2 km en 55.45 seg. al final un puñaico de kms más pa el cuerpo.
miércoles, 6 de enero de 2016
Buscando a los Reyes Magos
Que los Reyes Magos, os traigan muchos regalos, zapatillas, carreras y muchos Kms para correr,
Yo mientras los sigo buscando..
domingo, 3 de enero de 2016
La Primera del 2016 - SAN FULGENCIO
La primera del año, esta vez ha sido en San Fulgencio,en la 1 Carrera de Reyes, sobre un recorrido de 5Km y con un circuito urbano a dos vueltas muy rapido, con una estupenda organizacion llevada por el amigo Jose Francisco Campos Martinez y su equipo, muy pronto esta coqueta prueba ,sera una fija en el calendario atletico, al final de ella lo mejor las buenas sensaciones encontradas y que con un poco de entreno más podre ir a mejor. Tiempi real 21m45 y acompañado otra vez de mi hijo Carlos Lopes, al que esta vez no he podido coger jeje. Y a mi brother Toni que volo.
Y como siempre tambien como en todas las pruebas saludar a todos los amigos , que no se pierden una jeje.
Ahora iremos intentando cogernos al carro de la actividad, después de todas ests jornadas navideñas que hemos salido a runear y a caminar.
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