La 8ª Salida Cardiosaludable

Nueva salidica senderista , ya la octava de las jornadas cardiosaludables de esta temporada que venimos realizando por distintas zonas de nuestra Sierra, y que como bien dijo nuestro amigo el Dr.D.Carlos Monera unas jornadas asi son buenisimas para fomentar los valores del deporte en la vida ya que nos inculca hábitos saludables, como el sueño , alimentación, ejercicio , comunicación, esfuerzo y muchos más , la ruta para hoy, era visitar la zona del Fondo de les Porrúes , a la hora fijada, salimos desde el punto de costumbre Cerveceria La Caña, con una estupenda temperatura y con unos bellos rayos del Astro Solpara la practica deportiva vamos realizando los primeros Kilometros, dejando atrás la Peña Sendra , el Cósil, vamos caminando ritmo normal y en nada estamos llegando al cruce que hay antes de llegar a la Cova del Tio Batistot, camino asfaltado y poco a poco hacia arriba dejando a nuestras espaldas el Pantano de Crevillent, vamos ascendiendo poco a poco esta larga cuestecica, a poco de subir y tras pasar una curva , contemplamos los cortados de la cima del Flare(352 mts.)y el barranco de les Ermitetes, seguimos a la derecha para seguir ascendiendo en busca de la Cova del Tio Ruch, no si antes acercarnos a contemplar una pequeña Colla, que por su forma se la conoce por el nombre del Atauet, seguimos subiendo entre algunas fitas con piedras llegamos a un pequeño collado, desde ya divisamos uno de los objetivos de hoy , la Choza-casa del Ruch.en el paraje conocido por Tahulla , una vez realizada la parada para reponer fuerzas ,hidratar y alguna que otra fotografia, vamos en busca del siguiente objetivo, visualizar el impresionante Valle que todo conocemos como el Castell Vell, con su cúmulo de paredes formando una gran fortaleza, seguimos bajando muy cerquita del Rinco de la Palmereta, por una senda que hoy se presentaba algo más resbaladiza por las ultimas lluvias, bajamos ya a pie de camino en busca de les pontets, San Pacual, C.Deportiva, Rambla , sumando de nuevo unos Kilometros más a la saca. 14.3 k. y 3h45 minutos.

Un momento de gloria

Este pequeño momento de Gloria vivido este finde, recogiendo junto a mis compañeros el premio a la Modalidad de Andarines, en la Vuelta al Mundo por empresas en la categoria de PYMES “La #conciliación da la vuelta al mundo”, primera carrera online interempresas a escala internacional.organizada por Fundación más Familia y eFr.
Pues fue un ratico inagualable, me venia a la mente  como se deben sentir los buenos deportistas cuando suben a lo alto del cajón con todo el mundo observandoles el pelo como escarpias, lo nuestro erán alguno menos pero aplaudieron a raudales.
Decir que hemos kedado 1ºs en Running , 1ºs en Ciclismo y 2ºs en Walkings 

 Y este buen mensaje recibido.

Sin tus kms y tus ganas no lo habríamos conseguido, por eso queremos darte un MILLÓN DE GRACIAS!

Con ganas de Volver

Despues de un largo periodo sin escribir por este blog, hoy me dado la corazonada de volver a ir utilizando está herramienta, para estar en contacto con los grandes amigos y grandes runners i traileros que por este campo cabalgan sin cesar,  se ve que la moda fesbukiona es la que me ha tenido inmerso , las actividades organizativas, viajes y  demás cositas que que van surgiendo en el día a día.es una herramienta más rapida para llegar a la gente.
Cada vez es menor la cantidad de Kms, que realizo para entrenar , para correr, será ya la edad que empieza a pesar, pero veo a muchos de vosotros que estáis ahi al pie de cañon semana trás semana, y me hace que vaya volviendo a animar a ir volviendo a  correr alguna prueba más, que las hechas hasta ahora en este 2016.
Así que aprovechare Agosto , para ir cogiendo de nuevo la rutina , nos vemos amigos en las proximas competiciones,

Volteo por la Sierra

Hoy, gracias a mi hijo Carlos. que me ha invitado a caminar con sus compañeros de entreno, a hacer una ruta por la sierra me ha servido para marcarme un doblete en la jornada de hoy,  uno caminando con ellos 1h 45 minutos a traves de la zona comprendida entre la bigotilla, el cantal de la campana, el barranco de los corcones, visita a la lapida, el romeral , castillo viejo, chiringuito, l´almoexa , contemplando lo bonito como ayer de unas impresionantes vistas de la costa mediterranea, en el dia tan raso y claro que ha amanecido  y como no aguantando un frio de coj...... la temperatura que marcaba en el paraje de los pontets a las 8 mañana era de1º, al finall trayecto salio una distancia de 8.1 km, ya estaba bien el calentamiento, Vuelvo a enchufar el crono y empieza el running a traves de la bigotilla, la Almoexa, chiringuito bajo hacia los pontets de ahi entreno el rambla castelar la que subimos i bajamos con motivo de Les Xosses, direccion pueblo una vez a la altura de la acequia honda, giro en direccion a visitar a San Pascual Bailon , tras una breve pausa i rezo, siguo po r un lateral de la loma bajando hacia la ciudad deportiva norte , ahora en reforma," la dejaran muy bonita, y con el nombre del ilustre Juanfran Torres", bueno dejamos de publicidad y prosigo a traves de la rambla hacia la crta.nacional. en busca de la ronda sud, para ir bajando hacia el colegio la Nrta. sra la esperanza y de ahi hacia crta la estacion, proseguimos hacia la salida hacia novelda, giro de sentido en busca de nuevo de la crta.nacional cruzando pueblo, hasta fontenay y volver de nuevo hacia cruz roja y ya hacia arriba hacia el Parc Nou, donde pongo el punto i final de la segunda parte del entreno, completando 10.2 km en 55.45 seg. al final un puñaico de kms más pa el cuerpo.

Buscando a los Reyes Magos

Que los Reyes Magos, os traigan muchos regalos, zapatillas, carreras y muchos  Kms para correr,
Yo mientras los sigo buscando..

La Primera del 2016 - SAN FULGENCIO

La primera del año, esta vez ha sido en San Fulgencio,en la 1 Carrera de Reyes, sobre un recorrido de 5Km y con un circuito urbano a dos vueltas  muy rapido, con una estupenda organizacion llevada por el amigo Jose Francisco Campos Martinez y su equipo, muy pronto esta coqueta prueba ,sera una fija en el calendario atletico, al final de ella lo mejor las buenas sensaciones encontradas y que con un poco de entreno más podre ir a mejor. Tiempi real 21m45 y acompañado otra vez de mi hijo Carlos Lopes, al que esta vez no he podido coger jeje. Y a mi brother Toni que volo.
Y como siempre tambien como en todas las pruebas saludar  a todos los amigos , que no se pierden una jeje.
Ahora iremos intentando cogernos al carro de la actividad, después de todas ests jornadas navideñas que hemos salido a runear y a caminar.

Disfrutando de una nueva SANSILVESTRE

Un año más y ya son cuatro consecutivos , despidiendo y saboreando de la Sansi, si esta que conoceis todos vosotros y y tambien sabeis lo que ha costado estar ahi(Crevillent), este año  disfrutandola mucho  porque hacerla con mi hijo , es el no va más , el animado a correr y a competir en este mundillo runner, hizo que me animara a salir varias veces estas ultimas semanas con el fin de lograra el objetivo de finalizarla, pero lo que pasa que cuando empiezas a entrar en calor y se dispara la chispa vamos aumentando el ritmo sin casi darnos cuenta, en uno de ellos se me fue y ya no lo volvi a ver hasta el km 8, donde la veterania de muchos veteranos jeje, donde me incluyo , empezamos a funcionar , asi que una vez juntos iniciciamos la ultima vuelta, para mi quiza la más bonita y si llegas con ganas puedes volar dependiendo del ritmo que llevas o quieres llevar, en busca de la ansiada Meta, al final gran debut con 52 minutos y con muy buenas sensaciones,.A nivel particular muy  contento de haber podido saludar, felicitar, abrazar a la gran cantidad de amigos que veniis a Crevillent, cada 31 de Diciembre a despedir el año , como todo buen aficionado al runner nos gusta o sea CORRER, espero que este final e inicio de año, vuelva o volvamos a estar presentes en otros eventos deportivos, ahora que iniciamos el despegue con estos10 km.
Y muchas Gracias Alberto , por estas magnificas fotocas.