sábado, 25 de febrero de 2012

¿ Practicamos deporte Seguro ?


Ha sido el tema tratado hoy en la conferencia- coloquio en el Hospital S.Jaime, con motivo de la 29 Media Marathon de Torrevieja, en la que participado los Drs. Rafael Florenciano cardiologo del Usp S.Jaime, Dr.Jeroni Llorca Traumatologo deportivo del Usp. Arena y el Dr.Manuel Ballester del Instituto del Deporte del Usp. S.Jaime.
En el que se ha debatido sobre cómo practicar deporte de forma segura y las ventajas de tener un control médico adecuado cuando se practica ejercicio de forma regular, para no sufrir lesiones ni complicaciones en la salud , asi como la regularidad a la hora de hacer ejercicio fisico es determinante para el riesgo cardiovascular,afirma el cardiologo que practicar deporte solo en fin de semana puede ser perjudical , tambien se han tratado temas biomecanicos , forma de pisada, posturas corporales que a la larga nos pueden causar algún tipo de lesión , asi como el gasto energético afirmando que la regularidad es muy importante porque existe un umbral de gasto energético semanal minimo para conseguir el objetivo de la disminución del riesgo de problemas cardiovasculares..

miércoles, 22 de febrero de 2012

Esperando a empezar

Bueno poco a poco van pasando los días y ya son 22 , y sin poder empezar a correterar, si en la anterior entrada bloguera hace diez días ya tenia unas ganas enormes , ahora con unos cuantos más , no hay quien me aguante jejej Madrid se acerca y no queda tiempo para prepararlo , creía que iba a poder llegar a Torrevieja y de momento parece que no, así que una semanita más , a no ser que mañana me den el alta , de todas formas estaré en una prueba más como espectador, no gusta , pero hay que aceptarlo, así tendré ocasión de ver y animar a muchos amigos y bloguers, que no se perderán está cita , con la ciudad salinera que a fecha de hoy tiene ya una inscripción de 1899 participantes, así que animo a todos los que corráis el próximo domingo y mucha suerte.. nos vemos

domingo, 12 de febrero de 2012

1ª Semana de Reposo

Quinton Trail
Con Jose Maria en Orihuela

Ya diez dias de descanso, aún quedan unos cuantos más, y con muchas ganas de volver a correr, pero ya habra tiempo de ello, asi y todo el finde he estado colaborando y viendo a los compis y amigos en dos grandes pruebas, la primera La Marcha Integral a la Sierra de Crevillent de 42,5 km y un desnivel acumulado de 5000 metros, pasando por todas las cumbres más emblematicas , la Sierra de la Madera, El Puntal, La Vella, San Juri, San Cayetano, La Mitjana,El Terrós, El Campaná y la Lloma Mala, ciento cincuenta participantes(senderistas,montañeros y corremontañeros) han dado colorido a este joven prueba que poco a poco se está haciendo hueco en el calendario montañero, muchos conocidos entre ellos como los amigos Ramonet, Fausto, Pakito Navarro, Matinadors y como no el Quinton Trail Running.
Y la segunda prueba la media de Orihuela, que también ha contado con una mañana muy fresquita y buena para correr, unos mil doscientos participantes han llenado las calles de ciudad oriholana, buen ambiente el habido durante todo el evento deportivo a pesar del frio que ha estado haciendo, muchisimos conocidos participando en él, y cosechando buenos registros : Caye Gonzalez 1h31m, Jose Maria Peral 4º Vet.F con 1h40m46.

Fotos de la Integral

viernes, 10 de febrero de 2012

Otra vez al dique seco


Siempre no sale lo que uno quiere, si lo que le viene, después de tenerlo ya todo medio preparado para empezar con el entreno para el mapoma, con los días que presuntamente hacia un hueco ,para poder entrenar ya que el resto de días los tengo cogidos con la otra preparación estudiantil de este curso 2012, bueno tras un comienzo de año acatarrado parece que no resuelto del todo y después de haber realizado unas cuantas pruebas en el mes de Enero,Campello, Santa Pola y la de montaña del Xorret del Cati, he tenido que hacer un paro forzoso por culpa del catarro, gripe o como se llame y que culmino con un enfriamiento de un par de c......s , del que ya llevo unos cuantos días de reposo y los que quedan, perdiéndome la cita de mañana de la Marcha Integral , y esperando tener pronto el visto bueno del facultativo, para volver de nuevo a la carga, espero que pueda ser el 19 o el 26 en Torrevieja, mientras iré apretando los codos, centrándome con las asignaturas del cole ya que estamos metidos ya en exámenes jeje. haber si los amigos maestros bloggers echan un cable jeje.