De Nuevo en Marcha, entrenos Vacacionales

Subida al Santuario Novelda 04/08/12

10Km San Miguel Salinas 02/09/12

Bajada Hondon - Aspe  17/08/2012

Trotada Cervecera 11/08/2012

Centro Operativo Vacacional Previo a Carreras

Hola amigos, después de  un largo paréntesis en el blog, debido  sobre todo al tiempo y a las merecidas vacaciones, que a la postre han sido la que me haya vuelto a enganchar al entreno, no  como debiera pero si que he emparejado varias sesiones seguidas, permitiéndome estar en varios eventos clasicos de los meses veraniegos, como son la Subida al Santuario de Novelda, al que tuve el honor de acompañar a mi compi hasta linea de Meta en su debut en este mágico mundillo del runner, el tiempo era lo de menos, lo importante era finalizar, lo pasemos dentro de la dureza y el calor muy bien, acto seguido con dias para recuperar y seguir  en la brecha de hacer kms, llego la Trotada Cervecera, que el amigo  Navarro nos tiene acostumbrados donde lo pasamos de fabula to,dos los que fuimos  más de 200, eso fue el 11, a continuación días de entreno playero forma de cara a los nuevos eventos venideros, los ritmos de entreno son lentos , sobre seis para poco a poco ir enchufando el turbo y llegar hasta 4,45 se nota la falta de entreno continuado y planificado con un objetivo, pero poco a poco intentare estar en buena forma mientras xano , xano y a disfrutar del correr , la tarde del 17 como no la Bajada Hondon  & Aspe aki sali con el amigo Pakito en la mismísima cola del pelotón y nos fuimos llendo hacia adelante el poco a poco se fue y tuve con el amigo Alberto Sombri un buen copiloto de carrera  compartiendo la mayoría de los 11 kms que tuvo la carrera, a partir del km buen ritmo finalizando en 54m.45 s, casi a 5 más o menos, satisfecho de como fue la carrera, subidon y de nuevo una nueva semana llena de entreno matutinos junto al mar mediterráneo , no más de 1h/1,15h y suave, luego llego la Trotada de Guardamar que el amigo Manolo Macia nos prepara con gran deleite , con un circuito que nos lleva a traves de las Dunas, antena de guardamar, Castillo y Puerto, eso si este año como colo fon  de avituallamiento final a parte del picoteo , tres esplendidas paellas de arroz a Banda, casi na,  a partir des esta prueba se ve que baje en defensas y pase una semanita con el resfriado de verano que me hacia pensar en salir o no  en los 10 kms de San Miguel, prueba que el año pasado llegue bien rodado y junto con mi hermano conseguimos un buen registro , esta vez lo veía difícil el participar pero lo que son las cosas un buen cafetito y un buen animo del amigo Sombrilla y el empuje de mi amigo Pakito hizo que me fuera hacia el coche a coger el dorsal y presentarme en la linea de salida, asi que ya sabia que iba a ir despacito y con buena letra, así fue poco a poco iban cayendo los kms, las pulsaciones controladas en cada instante todo bien ,el inicio de la tercera vuelta algo justito, bajo las pulsaciones con una parada técnica y prosigo, de nuevo en marcha en el 9,3 otra vez bajar pulsaciones  y ya de aki hacia la Meta dejándome caer, al final 51m57 s, y contento por salir y finalizar en una semana marcada por la inactividad, igual que esta que estamos , y en la que espero pronto volver a salir y no perder la pequeña forma cogida en estos últimos 40 días.

Nos vemos en la próxima Compañeros